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簡単!キャベツと豚肉の美味しいやつ レシピ & 夫のお弁当(6月7日〜17日)

 

夫のリモートワークでお弁当を休むとゆっくり眠れてラクチン。つい他の日もゆっくり目覚める…とかやってたらお弁当を作った日が少なくなりました。

2週間分まとめています。

レシピはお弁当にも入れたんですが、あと一品欲しい時やビールのアテにもぴったり。もちろんメインにも。

豚肉とキャベツですぐにできる美味しいやつを覚書きしときます。

 

 

豚薄切り肉とキャベツのフライパン蒸し

材料: 豚薄切り肉(バラ肉でもロースでもお好みで)100gくらい・キャベツ 大量・塩昆布 適宜・酒50ccくらい

作り方

1.  キャベツを洗って、ちぎりながらフライパンに入れる

2.  豚薄切り肉をハサミで適当な大きさに切りながらキャベツの上にのせる(まな板で切ってもいいし、手でちぎったりもアリ(^^))

3.  塩昆布をパラパラと配置→酒をくるっと回しかけて火をつける

フライパンにキャベツと豚肉

 

4.  ふつふつしてきたらフタをして放置する

キャベツと豚肉のフライパン蒸し

 

5.  豚肉に火が通ったら混ぜる

豚肉とキャベツのフライパン蒸し 完成

出来上がり

豚肉とキャベツのフライパン蒸し 弁当おかず

 

♢ 塩昆布の旨みがあるので味付けはこれだけで十分ですが、お好みで七味唐辛子などをふりかけると美味しいと思います。

♢ キャベツがしゅんとなって、かさが減るので大量に入れて沢山食べられるのも嬉しいところ。

 

夫のお弁当

6月7日(月)

夫のお弁当

  • きんぴらごぼう
  • 海苔入り卵焼き
  • 豚薄切り肉とキャベツのフライパン蒸し
  • 本しめじと薄揚げの味噌汁
  • 三分搗き米

 

6月8日(火)

夫のお弁当

  • ブロッコリーとハム入りポテトサラダ
  • オムレツ
  • 豚ロース厚切りの生姜焼き キャベツ
  • えのき・本しめじとお麩の味噌汁
  • 十六穀入り三分搗き米

 

6月9日(水)

夫のお弁当

  • 巣ごもり卵
  • 鶏肉のレモンペッパー焼き レタス
  • 生姜スープ(インスタント)
  • 十六穀入り三分搗き米

*鶏肉のレモンペッパー焼きは、鶏むね肉に下味をつけて販売されているのを焼いています。

いろんなところで下味付きのを見かけたら買って焼いてみる。

百貨店に入ってる鶏肉やさんのがお高いですけど美味しいので、タイムセールなどに上手く当たったら多めに買ってきて小分け冷凍してます。

 

6月16日(水)

夫のお弁当

  • スナップえんどうの胡麻和え
  • じゃこと枝豆入り卵焼き
  • ミンチカツ(市販品) キャベツ
  • 大根葉・大根とお麩の味噌汁
  • 三分搗き米

 

6月17日(木)

夫のお弁当

  • きんぴらごぼう
  • チーズ入りオムレツ
  • 豚薄切り肉の梅肉和え カイワレ添え
  • 小松菜と薄揚げの味噌汁
  • 三分搗き米

 

この梅肉和えの味が気に入っていて、豚肉だけでなく鶏肉や長芋たんざくなどにも使っています。

梅肉和え衣

醤油・みりんを1:1の量で混ぜて、潰した梅干しを好きなだけ混ぜて、すりごまを多めに投入。

ごま油を入れても美味しいです。

 

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